قاتلی که با سیگار برابری می کند
روان ما: صدها میلیون نفر در جهان روزانه به محل کار خود می روند، پشت میز می نشینند و عصرها نیز در خانه روی مبل استراحت می کنند و تلویزیون تماشا می کنند.
به گزارش روان ما به نقل از ایسنا، خیلی از این افراد به این مساله فکر نمی کنند که چند ساعت نشسته اند و این وضعیت تا چه اندازه برای سلامتی آنها ضرر دارد.
بگفته یکی از استادان پزشکی دانشگاه هاروارد، تعدادی از همکاران او نشستن طولانی را "سیگار کشیدن نو" نامیده اند.
نشستن طولانی خطر مرگ را بیشتر می کند و زمینه ساز شماری از بیماریها همچون آلزایمر، دیابت نوع دو، افسردگی، استرس و لخته شدن خون در عروق پا است.
یافته های نشریه «ورزش و سلامت» در آمریکا نشان میدهد که بزرگسالان بطور متوسط ۹ ساعت از زمان بیداری خودرا نشسته اند.
برمبنای داده های یک تحقیق دانشگاهی که در سال ۲۰۱۶ انتشار یافت، تقریباً نیمی از زندگی یک فرد معمولی در وضعیت کم تحریکی سپری می شود.
مطالعه دیگری که در سال ۲۰۱۷ و روی ۸۰۰۰ داوطلب، انجام شد نشان میدهد که ارتباط معناداری میان نشستن طولانی مدت با خطر مرگ سریع وجود دارد.
بر پایه یافته های این تحقیق، شرکت کنندگانی که بیش از ۱۳ ساعت در روز می نشینند، ۲۰۰ درصد بیش از کسانی که ۱۱ ساعت در وضعیت نشسته اند، در معرض خطر مرگ قرار دارند.
به نوشته نشریه نیویورک پست، علاوه بر مجموع ساعات که فرد در وضعیت نشسته قرار دارد، فواصل زمانی خارج شدن از حالت نشسته نیز اهمیت دارد. برای مثال آنهایی که مدت هر بار نشستن را به نیم ساعت محدود می کنند، کمتر در معرض خطر مرگ زودرس قرار دارند.
برمبنای یافته های مطالعات انجام شده، افرادی که بطور معمول، بیش از ۹۰ دقیقه یک سره می نشینند، دو برابر کسانی که مدت نشستن خودرا به ۹۰ دقیقه محدود کرده اند، گرفتار مرگ سریع یا مرگ بدون علت مشخص می شوند.
منبع: روان ما
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب