تمرینات ورزشی خانگی برای کاهش درد آرتروز زانو
به گزارش روان ما، یک مطالعه جدید می گوید تمرینات ورزشی خانگی می توانند به صورت موثری درد زانو ناشی از پارگی غضروف و آرتروز را، بدون فیزیوتراپی، تسکین دهند.
به گزارش روان ما به نقل از مهر به نقل از مدیسن نت، محققان گزارش دادند که تمرینات کششی و تقویتی، چه فرد فیزیوتراپی حقیقی دریافت کرده باشد و چه نداشته باشد، تقریبا به یک میزان درد را تسکین می دهند.
دکتر «جفری کاتز»، محقق اصلی و مدیر بالینی مرکز ارتوپدی و آرتروز در بیمارستان بریگهام و زنان در بوستون، در یک بیانیه خبری اظهار داشت: «به طور متوسط، شرکت کنندگان در همه گروه ها در شروع مطالعه درد نسبتاً شدید و ۳، ۶ و ۱۲ ماه بعد درد بسیار خفیف تری را گزارش کردند.»
محققان در یادداشت های پیش زمینه گفتند که ۴۰٪ از افراد میانسال و ۸۰٪ از مبتلایان به آرتروز زانو، پارگی هایی در غضروف زانوی خود دارند که منیسک نامیده می شود.
برای این مطالعه، نزدیک به ۹۰۰ نفر با میانگین سنی ۵۹ سال به صورت تصادفی به یکی از سه گروه تقسیم شدند. همه بیماران درد زانو، آرتروز و پارگی منیسک داشتند.
یک گروه چهار بار در هفته در یک برنامه ورزشی خانگی ۲۵ دقیقه ای شرکت کردند که با راهنمائی یک ویدئو و بروشور انجام می شد. گروههای دوم و سوم ورزش در منزل بهمراه فیزیوتراپی حقیقی یا دارونما دریافت نمودند.
محققان گفتند، اشخاصی که فیزیوتراپی حقیقی یا ساختگی دریافت نمودند، در ۶ و ۱۲ ماه بهبود درد کمی بیشتری داشتند، اما این مزایا احتمالا ناشی از تلقین بودند.
کاتز اظهار داشت: «ما بهبود مشابهی را در گروههای فیزیوتراپی استاندارد و فیزیوتراپی ساختگی مشاهده کردیم، که نشان میدهد تعاملات شخصی با یک فیزیوتراپیست امکان دارد از خود فیزیوتراپی تأثیرگذارتر باشد.»
محققان خاطرنشان کردند که مطالعات قبلی نشان داده اند که ۶۰ تا ۸۰ درصد از کل تاثیر فیزیوتراپی برای آرتروز زانو از تعاملات با درمانگران ناشی می شود تا خود درمان.
محققان نوشتند: «درصد شرکت کنندگانی که در طول ۳ ماه اول به تمرینات خانگی پایبند بودند، عملا در همه گروه ها یکسان بود. پیام های متنی انگیزشی با تفاوت در پایبندی به تمرینات خانگی یا نتایج درد مرتبط نبودند.»
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب