عادت هایی که به بینایی خردسالان لطمه می رساند
به گزارش روان ما، گذراندن ساعات طولانی برای انجام تکالیف، مطالعه و استراحت در مقابل کامپیوتر یا تلفن، همگی می توانند به بینایی کودکان صدمه برسانند.
باشگاه خبرنگاران جوان؛ جوادفراهانی - دکتر یلنا کورنیلوا، متخصص چشم در روسیه، گوشزد نمود که گذراندن ساعات طولانی برای انجام تکالیف، مطالعه و استراحت در مقابل کامپیوتر یا تلفن، همگی می توانند به بینایی نوجوانان صدمه برسانند.
به قول او، معاینات منظم چشم فقط یک امر تشریفاتی نیست، بلکه گامی اساسی در حفظ سلامت چشم نوجوانان است. بنابراین، معاینات روتین باید حداقل سالی یک مرتبه، حتی در صورت عدم وجود هیچ گونه شکایتی، صورت گیرد. دلیل این امر اینست که در طول سالهای مدرسه، هنگامی که فشار بینایی بشدت افزایش خواهد یافت، نزدیک بینی اغلب ایجاد و بدتر می شود. تشخیص سریع مشکل و پیگیری منظم، امکان مداخله بموقع و حفظ بینایی خوب را فراهم می آورد.
کورنیلوا می گوید: با این وجود، نباید فقط به ویزیت های روتین اکتفا کنید. در صورت بروز هرگونه علایم اخطار دهنده، باید فوراً با چشم پزشک مشورت کنید. سیستم بینایی کودک می تواند در طول سالهای مدرسه تحت فشار زیادی قرار گیرد، بدین سبب توجه به نخستین علایم اخطار دهنده مهم می باشد.
او اشاره می کند که علایم قابل مشاهده شامل قرمزی چشم در آخر روز و پلک زدن مکرر است. شکایت از خستگی یا درد چشم، عادت کج کردن سر در زاویه ای خاص برای بهبود بینایی، چپ نگاه کردن هنگام نگاه کردن به اشیاء دور و سردرد های مکرر، بخصوص بعد از خستگی چشم، هم از نشانه هایی هستند که توجه را می طلبند.
این متنخصص می گوید: «هر یک از این علایم می تواند نشان دهنده احتیاج به رفتن به پزشک برای تشخیص دقیق باشد.»
به قول کورنیلوا، دستگاههای الکترونیکی به بخش جدایی ناپذیر یادگیری و سرگرمی تبدیل گشته اند، به این مفهوم که مبحث تاثیر آنها بر بینایی بسیار اهمیت دارد.
او می گوید: «نمی توان با قطعیت اظهار داشت که دستگاههای الکترونیکی مستقیماً سبب ایجاد بیماری می شوند. اما امکان دارد در تشدید بعضی از مشکلات بینایی نقش داشته باشند.»
این پزشک خاطرنشان می کند که این امر به دو دلیل رخ می دهد: اول، تمرکز طولانی مدت روی اشیاء نزدیک می تواند عضلات چشم را تحت فشار قرار دهد. دوم، دستگاههای دیجیتال به صورت قابل توجهی مدت زمانی را که کودکان در فضای باز و در نور طبیعی روز می گذرانند، کم می کنند و نور خورشید برای رشد سالم چشم کودک و پیشگیری از بدتر شدن نزدیک بینی ضروریست.
کورنیلوا می گوید: «به جای ممنوعیت شدید استفاده از دستگاههای الکترونیکی، که اغلب بی اثر است، بهتر است اصول اولیه بهداشت دیجیتال را در کودکان نهادینه نماییم. میتوان قانون «۲۰-۲۰-۲۰» را اعمال کرد - یک استراحت ۲۰ ثانیه ای هر ۲۰ دقیقه جلوی کامپیوتر/تبلت/تلفن، و نگاه کردن به چیزی در فاصله ۵-۶ متری. فاصله بین چشم ها و صفحه نمایش هم مهم می باشد. به عنوان مثال، یک تلفن هوشمند باید در فاصله ۳۰-۴۰ سانتی متری از چشم ها نگه داشته شود.»
این پزشک سفارش می کند که یک تا دو ساعت در نور طبیعی روز بمانید تا به چشم ها استراحت دهید. مطالعه در نور کم هم ناسالم می باشد. نور کم - به عنوان مثال، هنگام خواندن کتاب در رختخواب پیش از خواب - سبب گشاد شدن مردمک چشم برای جذب نور بیشتر می شود که می تواند بر کنتراست و کیفیت تصویر تاثیر بگذارد و سبب سردرد و خستگی چشم شود.
وی می افزاید: «مطالعه در حین حرکت مضر است. حرکت مداوم سبب لرزش مداوم متن می شود و چشم ها را مجبور می کند برای تثبیت تصویر سخت تر کار کنند. برای حفظ سلامت چشم، سفارش می شود پشت میزی با نور مناسب و یکنواخت مطالعه و کتابخوانی کنید.»
به قول کورنیلوا، انتخاب قطعی بین عینک و لنز های تماسی دشوار است. هر دو مزایای خویش را دارند و رویکرد مدرن، ترکیب هوشمندانه آنها است. لنز های تماسی بدون تغییر اندازه اشیاء اطراف (آن ها نه آنها را بزرگ می کنند و نه کوچک) یا محدود کردن میدان دید، بینایی را اصلاح می کنند. علاوه بر این، در بعضی موارد، لنز های تماسی کودکان، پیشرفت نزدیک بینی را کند می کنند. آنها به صورت ویژه برای رفع نیاز های چشم کودکان طراحی شده اند و طراحی منحصر به فردی دارند. آنها شامل چندین ناحیه هستند: یک ناحیه مرکزی برای اصلاح نزدیک بینی و تضمین بینایی خوب، در حالیکه سایر نواحی، رشد بیش از اندازه چشم را که سبب این بیماری می شود، کند می کنند. از طرف دیگر، عینک های معمولی از گرد و غبار و باد محافظت می کنند و احتیاجی به مراقبت ویژه ندارند.
منبع: gazeta.ru
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب