قهوه برای کمردرد مضر یا مفید؟!
به گزارش روان ما، یک فلوشیپ درد، اظهار داشت: نوشیدن قهوه برای کمردرد امکان دارد در کوتاه مدت به کاهش احساس درد کمک کند؛ اما مصرف زیاد آن می تواند التهاب و گرفتگی عضلات را تشدید کند.
به گزارش روان ما به نقل از انجمن بررسی و مطالعه درد در ایران، محمدحسین دلشاد فلوشیب درد و دبیر انجمن بررسی و مطالعه درد در ایران، به چگونگی ارتباط تسکین کمردرد با نوشیدن قهوه اشاره نمود و گفت: با این دانش که قهوه یکی از محبوب ترین نوشیدنی های دنیاست و فواید زیادی برای تمرکز، انرژی و عملکرد مغز دارد، اما ارتباط آن با دردهای عضلانی بخصوص کمردرد، موضوعی است که اخیراً مورد توجه قرار گرفته است. دلشاد اظهار داشت: امروزه، قهوه منبع اصلی کافئین در رژیم غذایی خیلی از افراد است. کافئین، این ماده محرک به خوبی بر روی سیستم عصب مرکزی تأثیر می گذارد و می تواند در فرد، هوشیاری و تمرکز را افزایش دهد، آستانه درد را بالا ببرد، خلق وخو را بهبود ببخشد و جریان خون را موقتا افزایش دهد. همین طور قهوه حاوی آنتی اکسیدان هایی مانند پلی فنول هاست که می توانند از سلول ها در مقابل لطمه محافظت کند. این فلوشیپ درد اضافه کرد: طبق تحقیقات کافئین می تواند در کوتاه مدت به کاهش احساس درد کمک کند؛ برای اینکه موجب ترشح دوپامین و نورآدرنالین می شود که آستانه تحمل درد را بالا می برند. وی افزود: اما کافئین با تحریک سیستم عصبی امکان دارد در بعضی افراد موجب گرفتگی عضلات یا اسپاسم شود، که خود می تواند منجر به کمردرد یا تشدید آن شود. همین طور قهوه خاصیت ادرارآوری دارد، در صورتیکه آب کافی نوشیده نشود، امکان دارد موجب دهیدراته شدن عضلات و ایجاد درد شود. دلشاد افزود: اگر کافئین در ساعات پایانی روز مصرف شود، کیفیت خواب را مختل می کند. خواب ناکافی یا بی کیفیت یکی از عوامل تشدید کننده دردهای مزمن است. از طرف دیگر مصرف زیاد کافئین در کنار بی خوابی می تواند موجب انقباض عضلات و اضطراب شود؛ که این عوامل نیز تشدید کننده درد کمر هستند همین طور اطلاعات مورد نیاز درباره ی کمردرد و موضوعات در رابطه با آن در سایت drdelshadfoundation.com شایان توجه است. این فلوشیپ درد، خاطرنشان کرد: نوشیدن قهوه برای کمردرد امکان دارد در کوتاه مدت به کاهش احساس درد کمک کند؛ اما مصرف زیاد آن می تواند التهاب و گرفتگی عضلات را تشدید کند، و اگر کمردرد با علائمی مثل گرفتگی عضلات، بی خوابی یا استرس همراه می باشد، بهتر است مصرف کافئین محدود شود. دلشاد بیان داشت: به افرادی که نمی خواهند قهوه را حذف نمایند و از کمردرد هم رنج می برند، سفارش می شود، مصرف قهوه به ۱ تا ۲ فنجان در روز محدود شود، از نوشیدن قهوه در ساعات پس از ظهر و شب خودداری شود، به ازای هر فنجان قهوه، یک لیوان آب نوشیده شود، همراه قهوه، منابع غذایی ضد التهاب (مثل بادام، زنجبیل و زردچوبه) مصرف گردد، و مهم تر آنکه پس از نوشیدن قهوه، حرکات کششی سبک صورت گیرد. حرف آخر اینکه کافئین، این ماده محرک به خوبی بر روی سیستم عصب مرکزی تاثیر می گذارد و می تواند در فرد، هوشیاری و تمرکز را افزایش دهد، آستانه درد را بالا ببرد، خلق وخو را بهبود ببخشد و جریان خون را بطور موقت افزایش دهد. دلشاد بیان داشت: به اشخاصی که نمی خواهند قهوه را حذف نمایند و از کمردرد هم رنج می برند، سفارش می شود، مصرف قهوه به ۱ تا ۲ فنجان در روز محدود شود، از نوشیدن قهوه در ساعات بعد از ظهر و شب خودداری شود، به ازای هر فنجان قهوه، یک لیوان آب نوشیده شود، همراه قهوه، منابع غذایی ضد التهاب (مثل بادام، زنجبیل و زردچوبه) مصرف گردد، و مهم تر آن که بعد از نوشیدن قهوه، حرکات کششی سبک صورت گیرد.
منبع: روان ما
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب