هشدار پزشکی در مورد مصرف بیش از اندازه مکمل های کلسیم
روان ما: مصرف کنترل نشده و بدون نظارت مکمل های کلسیم بدون دلیل پزشکی می تواند منتج به عوارض جدی برای سلامتی شود.
روان ما به نقل از خبرنگاران جوان: ماکسیم لابوخین، پزشک روسی، گوشزد نمود که مصرف کنترل نشده و بدون نظارت مکمل های کلسیم بدون دلیل پزشکی می تواند منتج به عوارض جدی برای سلامتی شود.
این پزشک در مصاحبه ای با روزنامه روسی Gazeta.ru گفت: «برخی افراد به مصرف بی رویه مکمل های کلسیم روی می آورند و باور دارند که این مکمل ها سلامت مو، ناخن و دندان هایشان را بهبود می بخشند. در عین حال، این باور ناصحیح است. این بافت ها در درجه اول از کراتین و اسیدهای آمینه حاوی گوگرد تشکیل شده اند، در صورتیکه نقش اصلی کلسیم به پشتیبانی از سلامت استخوان ها و سیستم عصبی محدود می شود.»
وی ادامه داد: «مصرف مکمل های کلسیم سلامت مو یا ناخن را بهبود نمی بخشد، چونکه کلسیم جذب استخوان ها می شود یا در جریان خون باقی می ماند. علاوه بر این، برای مینای دندان که میان سنین ۱۳ تا ۱۵ سال بطور کامل تشکیل می شود و برای حفظ آن به فلوراید موجود در خمیر دندان نیاز است، فایده ای ندارد.»
این پزشک گوشزد نمود که مصرف بی رویه این مکمل ها می تواند منتج به افزایش سطح کلسیم خون تا هشت ساعت بعد از مصرف شود. او افزود که مصرف منظم آن بدون نیاز پزشکی به مدت پنج سال می تواند خطر مبتلاشدن به بیماریهای قلبی را 20 تا 30 درصد و خطر مبتلاشدن به سنگ کلیه را حدود 20 درصد افزایش دهد.
لابوخین به افرادی که ریزش مو دارند سفارش کرد که سطح آهن، مس و روی خودرا بررسی نمایند، چونکه این عناصر نقش اساسی در تولید کراتین دارند. او سفارش کرد که این عناصر را از منابع طبیعی مانند غذاهای دریایی، حبوبات، غلات و آجیل دریافت نمایند. وی همینطور گوشزد نمود که مصرف بیش از اندازه کلسیم می تواند مانع جذب آهن و روی توسط بدن شود.
این پزشک بر اهمیت انجام معاینات پزشکی و مشاوره با پزشک پیش از مصرف هرگونه مکمل غذایی و همین طور اطمینان از سطح کافی ویتامین D که اهمیت بالای ی در افزایش جذب کلسیم از غذا دارد، تاکید کرد.
منبع: روان ما
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب