حفاظت از پوست در طب ایرانی
به گزارش روان ما، تابستان به علت افزایش دما و کاهش رطوبت طبیعی بدن، می تواند تاثیر قابل توجهی بر سلامت پوست داشته باشد و در صورت بی توجهی، باعث بروز یا تشدید خیلی از بیماری های پوستی شود.
به گزارش روان ما به نقل از وبدا، محمدمهدی پرویزی، متخصص طب ایرانی و عضو هیات علمی مرکز تحقیقات مولکولی پوست دانشگاه علوم پزشکی شیراز بمناسبت بیست و پنجم تیر «روز ملی طب سنتی ایرانی» به عرضه سفارش های علمی و عملی برای حفظ سلامت پوست در تابستان بخصوص برای بیماران پوستی پرداخت. تاثیر فصل تابستان بر پوست از دیدگاه طب سنتی ایرانیدکتر پرویزی با تاکید بر اهمیت شناخت مزاج فصل تابستان اظهار داشت: تابستان دارای مزاج گرم و خشک است که افزایش حرارت و کاهش رطوبت طبیعی بدن، می تواند سبب التهاب، خشکی، خارش و بروز بثورات پوستی بخصوص در اشخاصی که مزاج گرم و خشک دارند یا پوست آنها تحریک پذیرتر شود.
اصول تغذیه ای حفاظت از پوست در تابستان
این متخصص طب ایرانی، اصلاح تغذیه در تابستان را یکی از مهم ترین راهکارهای پیشگیرانه طب سنتی ایرانی در مراقبت از پوست دانست و اضافه کرد: بهتر است مصرف غذاهایی با طبیعت گرم و خشک مانند غذاهای سرخ کردنی، فست فودها، خوراک های تند و پرادویه، سیر، پیاز داغ و گوشت ها به علت افزایش حرارت داخلی بدن و تضعیف عملکرد اعضای داخلی در این فصل محدود شود. او همینطور سفارش کرد: ضروری است از مصرف نوشیدنی های گرم یا تحریک کننده مانند قهوه، چای پررنگ، نوشیدنی های شیرین صنعتی و نوشابه ها در تابستان پرهیز نماییم. پرویزی مصرف غذاها و نوشیدنی های با طبیعت سرد و تر را مفید دانست و اضافه کرد: آش کدو، سوپ جو با گشنیز و کاسنی، آش ماست، آش غوره، آش سماق، خورش های سبک گیاهی، ماست و خیار، آب دوغ خیار و سالادهایی با کاهو، خیار، گوجه فرنگی، لیمو و کمی سرکه همچون غذاهایی است که مصرف آن در این فصل سفارش می شود. او همینطور شربت های سنتی مانند سکنجبین رقیق شده با خیار، شربت لیمو، عرق کاسنی، شاه تره، آویشن، خارشتر، شربت عناب و شربت بنفشه را برای تنظیم دمای داخلی بدن و مراقبت از پوست مفید برشمرد. این متخصص طب ایرانی ضمن اشاره به خاصیت ضدالتهابی نشاسته اظهار داشت: مصرف غذاهای مشتق از نشاسته، مانند فرنی و فالوده، برای تابستان مناسب می باشد. پرویزی مصرف سبزی و صیفی جات با طبع سرد و مرطوب مانند خیار، کاهو، کدو، گوجه فرنگی، اسفناج، ریحان، خرفه، کاسنی و گشنیز را برای خنک کردن بدن و کاهش التهاب پوست مفید دانست. وی در مورد مصرف میوه ها هم اظهار داشت: مصرف میوه هایی مانند هندوانه، خربزه، شاه توت، آلبالو، انار میخوش و انگور در حد اعتدال بخصوص در میان دو وعده غذا یا بامداد زود مفید می باشد، اما زیاده روی در مصرف این میوه ها امکان دارد در بعضی افراد باعث یبوست شود که سلامت پوست را هم تحت تاثیر قرار می دهد.
تدابیر رفتاری و سبک زندگی
این عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شیراز پرهیز از قرارگیری مستقیم در معرض نور آفتاب بخصوص بین ساعت ۱۰ بامداد تا ۴ بعدازظهر را از مهم ترین نکات محافظتی پوست در تابستان دانست و سفارش کرد: پوشیدن لباس های نخی، سبک و رنگ روشن، استفاده از کلاه لبه دار، سایه بان طبیعی یا چتر و اجتناب از فعالیت فیزیکی شدید در هوای گرم از صدمه به پوست جلوگیری می کند. پرویزی اضافه کرد: استفاده از کرم ضد آفتاب با پایه گیاهی یا معدنی که فاقد مواد شیمیایی تحریک کننده باشد، برای همه افراد بخصوص بیماران پوستی ضروری می باشد. او همینطور سفارش کرد: هوای خانه یا ماشین بهتر است با هوای طبیعی یا کولر آبی ملایم تهویه کرد؛ همینطور با عنایت به این که کولر گازی، هوای محیط را خشک می کند، از دستگاه بخور سرد یا شست وشوی صورت با گلاب استفاده گردد. پرویزی بهترین زمان ورزش در تابستان را اوایل بامداد و شب دانست و اضافه کرد: بهتر است مدت زمان ورزش در این فصل کاسته شده و فعالیتهای سبک مانند پیاده روی یا نرمش ملایم، در ساعتهای خنک تر صورت گیرد.
نکات مهم در رابطه با استحمام
عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شیراز در مورد استحمام صحیح در فصل تابستان اظهار داشت: سفارش می شود که افراد در فصل تابستان با آب ولرم استحمام کنند نه آب داغ و یا بسیار سرد، چونکه آب ولرم سبب باز شدن منافذ پوست، پاکسازی و آرامش پوست می شود. وی ادامه داد: استحمام با آب سرد امکان دارد باعث گرفتگی عضلات و کاهش جریان خون شود و بهتر است به جای استفاده از صابون های قلیایی، از شوینده های طبیعی مانند صابون های گیاهی ختمی، بابونه یا سدر استفاده نمود. پرویزی خاطرنشان کرد: بعد از استحمام، مالیدن روغن هایی با طبع معتدل و رطوبت بخش مانند روغن بنفشه در پایه بادام، روغن زیتون ملایم، روغن کدو یا روغن گل سرخ به حفظ رطوبت طبیعی پوست و پیشگیری از خشکی و ترک خوردگی کمک می نماید.
این مطلب را می پسندید؟
(2)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب