علایم سندرم قبل از قاعدگی و راهکارهای کاهش آن
به گزارش روان ما، متخصص زنان و زایمان و فلوشیپ لاپاراسکوپی اظهار داشت: تحریک پذیری، پرخاش، افسردگی، یا گریه های بی جهت در هفته آخر پیش از قاعدگی از علایم رایج سندرم قبل از قاعدگی هستند.
به گزارش روان ما به نقل از وبدا، مریم احمدی متخصص زنان و زایمان و فلوشیپ لاپاراسکوپی و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی همدان، به تشریح نقش هورمون های زنانه در چرخه قاعدگی و اختلالات شایع قبل از آن پرداخت و با اعلان اینکه دو هورمون اصلی زنانه، یعنی استروژن و پروژسترون، نقش کلیدی در تنظیم چرخه قاعدگی و حالات روحی و جسمی زنان ایفا می کنند، اشاره کرد: در ایام ابتدایی قاعدگی، سطح هر دو هورمون پایین است، اما به تدریج سطح استروژن بیشتر می شود و با نزدیک شدن به زمان تخمک گذاری، به اوج می رسد، این افزایش، علاوه بر تحریک رشد تخمک، سبب افزایش نشاط، میل جنسی، و حتی میل به ورزش در خانم ها می شود. وی با اعلان اینکه بعد از تخمک گذاری، هورمون پروژسترون ترشح می شود و در نیمه دوم سیکل قاعدگی غالب می شود، اشاره کرد: افزایش این هورمون با علائمی مانند پرخاشگری، افزایش اشتها، نفخ شکم، کاهش حرکات روده و تغییرات خلقی هم راه است. عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی همدان با اشاره به این که حدود ۷۰ تا ۸۰ درصد زنان درجاتی از سندرم قبل از قاعدگی (PMS) را تجربه می کنند، اظهار داشت: این یک وضعیت شایع و طبیعی است، اما آگاهی از آن بسیار مهم می باشد، احمدی مطرح کرد: تحریک پذیری، پرخاش، افسردگی، یا گریه های بی خود در هفته آخر پیش از قاعدگی از علایم رایج هستند که اگر خانم ها و اطرافیان آگاه باشند، می توانند بهتر مدیریت شوند.
درمان های مؤثر برای کاهش علائم
ایشان سپس سفارش هایی برای کاستن علائم این سندرم عرضه کرد و اظهار داشت: ورزش های هوازی (ایروبیک) یکی از مؤثرترین راه حل ها هستند، همینطور مصرف مکمل هایی نظیر کلسیم، ویتامین D و روی در بعضی مطالعات مؤثر گزارش شده اند. متخصص زنان و زایمان و فلوشیپ لاپاراسکوپی، تاکید کرد: در موارد شدید، ممکنست نیاز به داروهای خاص برای کنترل سطح سروتونین باشد که حتما باید با مشورت روان پزشک یا متخصص زنان تجویز شود.
قرص های ضدبارداری و علایم شدید PMS
احمدی با تأیید اثربخشی قرص های ضدبارداری در موارد شدید، اضافه کرد: در بعضی از زنان که علایم PMS شدید دارند و اختلال عملکردی در محیط کار یا خانواده پیدا می کنند، مصرف قرص های ممانعت از بارداری، به عنوان یک درمان مؤثر تجویز می شود، چون که با مهار تخمک گذاری، نوسانات شدید هورمونی کاهش پیدا می کند. وی با اشاره به تفاوت میان PMS و نوع شدیدتر آن یعنی اختلال خلقی قبل از قاعدگی (PMDD)، اظهار داشت: PMDD شدت بسیار بیشتری دارد و می تواند سبب افکار منفی شدید، همچون تهدید به خودکشی شود، این اختلال باید جدی گرفته شده و حتما به روان پزشک رجوع شود. متخصص زنان و زایمان و فلوشیپ لاپاراسکوپی اشاره کرد: مهم ترین نکته، آگاهی خانم ها و خانواده ها از تغییرات طبیعی در این دوره است، پنهان کاری در رابطه با این مسایل مفید نیست، ورزش، مکمل های مفید و مراجعه به متخصص در صورت نیاز، راهکارهای اصلی مدیریت این دوران هستند.
منبع: روان ما
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب