کند کردن روند سرطان روده با یک برنامه ورزشی ساده روزانه
به گزارش روان ما، یک برنامه ورزشی ساده روزانه ۱۰ دقیقه ای می تواند روند سرطان روده را کند کند.
باشگاه خبرنگاران جوان؛ جواد فراهانی - یک مطالعه نشان داده است که تنها ۱۰ دقیقه ورزش در روز می تواند رشد سرطان روده را متوقف کرده و حتی DNA را ترمیم کند.
طبق این مطالعه که توسط دانشمندان دانشگاه نیوکاسل انجام شده است، حتی یک جلسه ورزشی کوتاه - مانند دوچرخه سواری ۱۰ تا ۱۲ دقیقه ای - سبب ایجاد یک سری تغییرات مولکولی سریع در خون می شود. تیم تحقیقاتی نمونه های خون ۳۰ مرد دارای اضافه وزن یا چاق، اما از نظر سایر جنبه ها سالم، را قبل و بلا فاصله بعد از یک جلسه ورزشی کوتاه جمع آوری کردند.
هنگامی که این نمونه ها تحلیل و بررسی شدند، افزایش قابل توجهی در غلظت ۱۳ پروتئین مختلف در سرم خون بعد از ورزش مشاهده شد. خیلی از این پروتئین ها با عملکرد های حیاتی مانند کاهش التهاب، بهبود گردش خون و عملکرد عروقی و تنظیم متابولیسم مرتبط هستند.
نتیجه حتی هیجان انگیزتر زمانی بود که سلول های سرطان روده در معرض این "سرم فعال" که بعد از ورزش در لابراتوار به دست آمده بود، قرار گرفتند. پژوهشگران تغییراتی را در فعالیت مجموع ۱۳۶۴ ژن در سلول های سرطانی مشاهده نمودند، همچون ژن هایی که مسئول ترمیم DNA صدمه دیده، تولید انرژی در داخل سلول و تنظیم رشد خود سلول های سرطانی هستند.
این مطالعه توضیحی مکانیکی بالقوه برای نقش محافظتی شناخته شده فعالیت بدنی در مقابل سرطان روده ارائه می کند. دکتر سم اورنج، مدرس ارشد فیزیولوژی ورزشی بالینی در دانشگاه نیوکاسل و محقق اصلی این مطالعه، توضیح می دهد: «آنچه در اینجا قابل توجه است این است که ورزش نه فقط جهت بافت سالم مفید می باشد، بلکه سیگنال های قدرتمندی را بوسیله جریان خون ارسال می کند که می توانند مستقیماً بر هزاران ژن در سلول های سرطانی تاثیر بگذارند.»
دکتر اورنج می افزاید که این بینش، دریچه ای به طرف تحقیقات جدید و مسیر های درمانی، همچون توسعه درمان هایی که اثرات بیولوژیکی مثبت ورزش را تقلید یا تقویت می کنند، باز می کند و بطور بالقوه نتایج بیماران سرطانی را در آینده بهبود می بخشد. او با یک جمله ساده، اما قدرتمند نتیجه گیری می کند: «حتی یک جلسه ورزش می تواند تفاوت بوجود آورد... این یادآوری است که هر قدم، هر تمرین، در مسافرت شما برای حفاظت از سلامتتان اهمیت دارد.»
ژنیویو ادواردز، مدیر اجرائی سرطان روده بزرگ بریتانیا، از این یافته ها حمایت کرد و تاکید کرد که تحقیقات گسترده نشان میدهد افرادی که از نظر فیزیکی فعال تر هستند، خطر مبتلا شدن به سرطان روده بزرگ و خیلی از انواع دیگر سرطان را کمتر دارند. او بر سفارش جهانی بر اساس حفظ حداقل ۱۵۰ دقیقه فعالیت بدنی با شدت متوسط در هفته، مانند پیاده روی سریع، دوچرخه سواری یا شنا، همراه با یک سبک زندگی سالم که شامل رژیم غذایی پرفیبر و حفظ وزن سالم می باشد، به عنوان بهترین استراتژی پیشگیرانه کلی در مقابل این بیماری تاکید کرد.
منبع: ایندیپندنت
به اجمال، این یادآوری است که هر قدم، هر تمرین، در سفر شما برای صیانت از سلامتتان اهمیت دارد.
ژنیویو ادواردز، مدیر اجرائی سرطان روده بزرگ بریتانیا، از این یافته ها حمایت کرد و اصرار کرد که تحقیقات گسترده نشان میدهد افرادی که از نظر فیزیکی فعال تر هستند، خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ و بسیاری از انواع دیگر سرطان را کمتر دارند.
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب