آیا همیشه خسته اید؟ شاید به سندرم خستگی مزمن مبتلا شده اید
روان ما آیا همیشه خسته اید؟ شاید به سندرم خستگی مزمن مبتلا شده اید
به گزارش روان ما به نقل از سیناپرس، سندرم خستگی مزمن (CFS) یا سندرم اختلال عملكرد ایمنی مزمن، یك وضعیت پزشكی است كه با خستگی مداوم و شدید و كمبود انرژی همراه است. برای تشخیص CFS، علاوه بر مشاهده اثرگذاری قابل توجه خستگی بر كیفیت فعالیت های روزانه و كار فرد، دست كم ۵ مورد از علائم خستگی مزمن و شدید باید به مدت حداقل ۶ ماه در بیمار دیده شود. علائم سندرم خستگی مزمن (CFS) عبارتند از:
خستگی مداوم و عودكننده بدون دلیل
بیدار شدن از خواب صبحگاهی با خستگی
اختلال حافظه (به ویژه حافظه كوتاه مدت) و تمركز
اختلال در قضاوت
تحریك پذیری و خواب آلودگی
بی خوابی
گلودرد
اختلال بینایی و تاری دید
كمبود انگیزه و انرژی
سیستم ایمنی ضعیف یا سركوب شده
پاسخ ایمنی ضعیف یا كند به محرك ها
كاهش هماهنگی دست ها و چشم ها
سردرد با الگوها، شدت و انواع جدید
درد مفاصل بدون تورم و قرمزی
ناتوانی در فعالیت های روزمره
خستگی بیش ازحد برای انجام كارهای منزل
كاهش اشتها
عرق كردن شبانگاهی
درد عضلات
خستگی بیش از ۲۴ ساعت
افزایش حساسیت به نور، صداها و بوها
(در موارد حاد) توهم
اختلال قلب و عروق
مشكلات گوارشی و روده تحریك پذیر سبك زندگی نامناسب تشخیص اختلال CFS بسیار دشوار است و هم اكنون، درمان خاصی برای آن وجود ندارد. اغلب روش های درمانی تنها بر كاهش علائم و شناسایی علل اصلی متمركزند. عادات، رژیم غذایی و سبك زندگی بدون تحرك، از علل اصلی سندرم خستگی مزمن شناخته می شوند؛ از دیگر فاكتورهای سبك زندگی كه به خستگی مزمن منجر می شوند، می توان به موارد زیر اشاره كرد: سوءتغذیه و كمبود مواد مغذی
مصرف داروهایی مانند آنتی هیستامین، ضد سرفه، شیمی درمانی، پرتودرمانی، مسكن، ضدافسردگی
بی خوابی یا كیفیت بد خواب
شب كاری كه منجر به اختلال در چرخه خواب و خستگی مزمن فرد می شود
عدم فعالیت بدنی
فعالیت بدنی بیش ازحد
مصرف كافئین
چاقی
غم و اندوه
استرس های عاطفی علائم حاد زمانی كه علت ریشه ای سندرم خستگی مزمن (به جز موارد ناشی از بیماری های زمینه ای) شناسایی و درمان گردد، علائم در مدت كمتر از یك ماه از بین می رود و فرد به حالت طبیعی بازمی گردد؛ اما در بعضی موارد، خستگی مزمن می تواند به صورت ناگهانی بروز پیدا كند و نیازمند مداخلات پزشكی فوری باشد. این موارد عبارتند از: درد قفسه سینه
سردرد شدید
تنگی نفس
ضربان قلب نامنظم یا سریع
درد شدید شكمی، درد در پشت یا لگن
خون ریزی غیرطبیعی شامل خون ریزی از مقعد یا خون بالا آوردن اگر فرد علاوه بر این علائم، با مشكلات روانی مانند نگرانی از صدمه زدن به خود یا دیگران یا احتمال خطر خودكشی مواجه باشد، اقدامات فوری پزشكی - روان شناسی برای فرد باید صورت گیرد. اگر علائم خستگی مزمن با وجود تغییر در عادات تغذیه ای، انجام ورزش، كاهش استرس، قطع مصرف دارو بعد از ۲ هفته همچنان ادامه داشته باشد، بیمار باید حتما به پزشك رجوع كند، چراكه این نشانه ها می توانند علائم اولیه یك بیماری باشند. ریشه های دیگر مشكلات و بیماری هایی كه منجر به بروز خستگی مداوم می شوند: چاقی
درد مداوم
استرس
آپنه خواب
آسیب مغزی
مولتیپل اسكلروزیس (MS)
بیماری التهابی روده (IBD)
كم كاری تیروئید
پركاری تیروئید
بیماری قلبی
فیبرومیالژیا (درد مزمن عضلات)
دیابت
افسردگی
بیماری مزمن انسداد ریوی (COPD)
اختلال هورمونی
ضعف سیستم ایمنی
بیماری مزمن كلیه
نارسایی مزمن كبدی
آلرژی غذایی
عفونت ادراری
اضطراب
كم خونی
سرطان اقدامات بهبوددهنده فردی كه از سندرم خستگی مزمن (CFS) رنج می برد، می تواند به منظور كاهش علائم و بهبود سطح انرژی و سلامت كلی بدن، اقداماتی را انجام دهد: هیدراتاسیون یا رساندن مایعات (آب) كافی به بدن
مصرف مواد مغذی
اصلاح عادات خواب مناسب و كافی
ارتقاء كیفیت خواب شبانه
دوری از استرس
پرهیز از سیگار كشیدن، مصرف الكل و مواد مخدر ۵۴۵۴
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب