سفارش هایی برای پیاده روی اربعین از کوله پشتی مناسب استفاده کنید
به گزارش روان ما، عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران اظهار داشت: برای مراسم پیاده روی اربعین از کوله پشتی استاندارد استفاده کنید تا گرفتار درد های اسکلتی نشوید.
روان ما به نقل از خبرنگاران جوان: ارسلان قربان پور فیزیوتراپ و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران در گفتگو با باشگاه خبرنگاران جوان اظهار داشت: کوله پشتی نامناسب موجب درد شانه، گردن و کمر در پیاده روی اربعین می شود. کوله پشتی باید حتی وزن نسبتا کم داشته باشد اگر وزن کوله به درستی انتخاب نشود، می تواند به مرور موجب خستگی شود.
به نقل از ایشان، کوله باید سبک باشد و تنها در پیاده روی اربعین وسایل ضروری را همراه ببرید. وسایل غیرضروری را حذف کنید و از حمل بار زیاد خودداری کنید.
ارسلان قربان پور تصریح کرد: برای خیلی از زائرین، یک کوله سبک با حجم متوسط کافی است مقدار بار مناسب به شرایط جسمی، سن، توانایی فرد و مدت سفر بستگی دارد.
وی افزود: بندهای شانه باید پهن و قابل تنظیم باشند. بندهای باریک امکان دارد فشار را در ناحیه کوچکی از شانه متمرکز کنند و موجب درد یا احساس فشار شوند؛ بندهای پهن و دارای لایه نرم بطور معمول فشار را بهتر توزیع می کنند.
قربان پور افزود: هر دو بند کوله باید استفاده شوند. حمل کوله روی یک شانه موجب توزیع نامتقارن وزن می شود و امکان دارد فشار بیشتری به گردن، شانه و ستون فقرات وارد کند و فرد را مستعد دردهای عضلانی اسکلتی نماید.
وی افزود: اگر کوله دارای بند سینه یا بند کمری است، استفاده صحیح از آنها می تواند به کاهش حرکت کوله و توزیع بهتر بار کمک نماید. این بندها نباید آنقدر محکم بسته شوند که تنفس یا حرکت طبیعی را محدود کنند.
بطور خلاصه، وسایل غیرضروری را حذف کنید و از حمل بار زیاد خودداری کنید. بندهای باریک امکان دارد فشار را در ناحیه کوچکی از شانه متمرکز کنند و سبب درد یا احساس فشار شوند؛ بندهای پهن و دارای لایه نرم به طور معمول فشار را بهتر توزیع می کنند.
منبع: ravanema.ir
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب